Typy lekcí ve Fitness studiu Mgr. Zdeňky Vitákové 

• Powerjóga – lekce využívající kombinaci posilovacích a protahovacích cviků yogy zaměřená na sílu, ohebnost a pružnost celého těla, správné dýchání, koncentraci na pohyb, rozvoj psychické a fyzické kondice

  • stále více lidí má problémy se zdravím, bolavá záda, přetížená bedra, špatná fyzická i duševní kondice
  • pokuste se sami o nápravu pravidelným cvičením
  • zádová powerjóga = zdravá záda, powerjóga se zaměřením na zdravá záda je speciálně vytvořený cvičební program zaměřený na odstranění svalových dysbalancí (nerovnováhy) trupu a na správné držení těla. Odstraníte bolesti beder a posílíte břicho.

• Body building – intenzivní vytrvalostně silový program se zátěží i bez zátěže zaměřený na spalování tuků a formování i posilování svalstva celého těla

• Step aerobik – aerobik s využitím stepů, zaručuje intenzivní aerobní trénink zaměřený na posílení svalů dolních končetin

• Zdravotně kondiční cvičení – speciálně vytvořený cvičební program zaměřený na odstranění svalových disbalancí (nerovnováhy) trupu a na správné držení těla

• KARDIO trénink – v zóně, kde se HUBNE
  Kardio je výraz používaný pro aerobní aktivitu rozvíjející kondici a napomáhající spalování tukových zásob. Více čtěte zde.

• Bodybuilding=Bodystyling

• P-class

• Step aerobic

• Kardio trénink, Kardio stroje

• Kondiční kruhový trénink=Kruhový trénink

• Fitball – velké míče

• Drums aerobic

• TRX cvičení

• SPINNING®

• ALPINNING